Martes 24 abril, en Les Franqueses

Martes, en Las Franqueses. http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/83646931

Resultados

Els 10 Km de Granollers
   30 de maig de 2009. Temps real 48:07 a 4:49 el Km.
   29 de maig de 2010. Temps real 46:18 a 4:38 el Km.
   29 de maig de 2011. Temps real 44:07 a 4:25 el Km.

Mitja Marató de Granollers
  
  7 de febrer de 2010. Temps real 01:44:51 a 04:58 el Km.

  6 de febrer de 2011. Temps real 01:38:16 a 04:40 el Km.

  5 de febrer de 2012. Temps real 01:33:59 a 04:28 el Km.

Mitja Marató 2012

Mitja Marató per relleus de Granollers
   18  de desembre 2011.Temps del meu relleu 00:29:26 a 04:12 el Km.

Dos entrenaminentos

Un jnueves por la tarde, por Les Franqueses, mientras Victor entrena a Balonmano.

Una primera parte de carrera a 5 el Km. de 15 minutos
http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/84068663

Unas series de 1 minuto a menos de 4 y dos minutos de recuperación
http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/84071525

Entrenando en Onda

En Onda, Castellón, por camin os que huelen a azahar.

http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/84552026

En buena compañía

Hoy domingo el recorrido ha sido un poco diferente y he podido hacer cinco series de 1minuto a menos de cuatro y dos de recuperación:
http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/83269257

Todo ello en buena compañía.

http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/82632707

Mismo recorrido, con cuatro series de minuto a menos de 4 por kilometro y dos minutos de recuperacion

http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/82632707

Estreno zapatillas

Hoy estreno mis nuevas zapatillas (asics gel 1170): como un guante!

Aquí está el recorrido, los tiempos...

http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/82204468