Els 10 Km de Granollers

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La carrera dels 10 de Granollers: uno de mis objetivos del año. Después de la lesión de tobillo y de no poder entrenar con garantías... He llegado, solo, a rebajar en dos segundos la marca del año pasado: he hecho 44:05, a un ritmo de 4:25 el Km. Bueno, el año que viene a ver si puedo llegar mas entrando.

Ultimo entrenamiento antes de la carrera dels 10Km de Granollers

http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/90409528

"Good Form Running"

Hoy he salido a correr sin iPhone, sin el runkeeper, no he llevado ni el reloj. He hecho el Cami de Santa Quiteria, entero, prestando mas atención al estilo de correr que a la velocidad o los tiempos. Estoy probando algunos consejos sobre el "Good Form Running": la postura, la pisada, la cadencia... Iremos probando a ver que tal.

Interrupción por vacaciones

Hemos estado de viaje de novios en Lisboa. Los entrenamientos se han visto perjudicados, tot i que... he caminado y subido cuestas como un loco. Pero el descanso y la desconexión mental seguro que valen la pena.

Camí de Santa Quitèria, tres dies

Dijous, pel camí de Santa Quitèria, fins a la pressó
Un total d'uns 7Km:
  http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/87186979
  http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/87184862
  http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/87185237

Diumenge, pel mateix camí, amb els nens i amb una tormenta de pluja i pedra que ens va obligar a donar la volta i tornar a casa ben xops.
   http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/88045154

Dilluns, per fi puc fer el recorregut ben fet:
   http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/88057222

Vuelta a la actividad, el tobillo aguanta.

He estado 10 días reposando una lesión en el tobillo, he salido a correr con bastante miedo

http://runkeeper.com/user/tbedmar/activity/86702570

pero parece que el tobillo aguanta!